不倫後の再構築は無理？本気の浮気をされた妻が「許せない」苦しみから自分を取り戻すまで
「夫が不倫相手に本気だった……。それなのに、やり直せるなんて思えない」 不倫の発覚後、一番辛いのは「相手が本気だった」と知ることかもしれません。単なる行きずりの遊びならまだしも、自分に向けられるはずだった愛情や時間が他の誰かに注がれていたという事実は、妻としての尊厳を深く傷つけます。 夫が「心を入れ替えてやり直したい」と言ってきても、心の中では「あの時、私よりもあの子を選ぼうとしたじゃない」という言葉が渦巻き、どうしても許せない自分に自己嫌悪を感じてしまう……。そんな暗闇の中にいるあなたに、まずは伝えたいことがあります。 今あなたが感じている「再構築なんて無理」「一生許せない」という感情は、裏切りに対するあまりにも正当な反応です。この記事では、本気の不倫をされた妻が、再構築の是非に悩み、苦しみから自分自身を取り戻していくための心のステップを解説します。 「再構築は無理」と感じる3つの決定的な理由 不倫後の再構築が極めて困難だと言われるのには、本気の不倫ならではの深い理由があります。 「比較された」という癒えない傷 遊びの浮気とは違い、本気の不倫は「妻と不倫相手を天秤にかけられた」という感覚を強く残します。一度でも自分を後回しにされた事実は、自己肯定感を著しく低下させます。 フラッシュバックの地獄 夫の何気ない言葉や外出、スマホを見る仕草一つで、当時の裏切りが鮮明に蘇ります。このフラッシュバックは脳の防衛本能であり、自分の意思で止めることができないため、精神的な消耗が激しくなります。 信頼の土台が完全に崩壊している 結婚生活の基盤である「信頼」が粉々に砕け散った状態では、どんなに優しい言葉をかけられても「裏では何を考えているか分からない」という疑心暗鬼から逃れられません。 「許せない」自分を責めないでいい 再構築を選んだ多くの妻が陥るのが、「やり直すと決めたのに、いつまでもネチネチ怒ってしまう自分はダメだ」という自責の念です。しかし、無理に許そうとする必要はありません。 許すことは「忘れる」ことではない 不倫の事実は一生消えません。許しとは、相手の行為を不問にすることではなく、「その苦しみによって自分の人生をこれ以上支配させない」と決めるプロセスです。 負の感情を出し切る時間が必要 怒りや悲しみを抑え込むと、いつか心身に限界が来ます。夫に対して怒りをぶつけることも、涙...
