不倫関係を清算した後、連絡先を消すべきか？
不倫関係を終わらせたあと、多くの人が迷うのが「連絡先をどうするか」という問題です。スマホの中に残っている電話番号やLINE、SNSのつながり。完全に消すべきか、それとも残しておくべきか…。ここでの判断は、気持ちの整理や今後の生活に大きな影響を与えるポイントになります。
連絡先を残しておくメリットとデメリット
メリット
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思い出を残せる：急に全部消すのはつらい場合、記録として心の整理がしやすい。
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仕事や共通の知人関係がある場合に便利：業務連絡や人間関係上、必要な場合もある。
デメリット
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再び連絡を取りたくなる誘惑がある
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パートナーに見られた場合、トラブル再燃のリスク
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新しい恋愛や夫婦関係の修復に支障
👉 特に「感情がまだ揺れている段階」では、残しておくことで再び関係が始まってしまうケースが多いです。
連絡先を消すべき理由
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気持ちの断ち切りが早まる
データとして残っている限り、思い出や未練を引きずりやすい。 -
再燃防止になる
酔った勢いや気持ちが弱ったときに連絡してしまうのを防げる。 -
信頼回復につながる
配偶者やパートナーに「もう終わった」と行動で示すことができる。
どうしても消せない場合の工夫
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非表示やブロック：消す勇気が出ない場合、まずは連絡が届かない状態に。
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別の場所に移す：スマホから削除して、どうしても残したいなら紙に控えて封印。
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「期限」を決める：半年経ったら完全に消す、とルールを作る。
実際の選択は「環境」による
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家庭を大事にしたい人 → 完全削除がベスト。
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職場や仕事関係がある人 → 最小限の連絡手段だけ残し、プライベートアカウントからは削除。
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まだ気持ちが整理できていない人 → ブロック・非表示から始め、心が落ち着いたら削除。
まとめ
不倫関係を清算したあとは、連絡先を消すことが最も確実で安心な選択です。
ただし、仕事上の必要や環境によっては「段階的に距離を置く」方法も現実的です。
大切なのは、
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自分の気持ちをきちんと整理すること
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再び関係が戻らない仕組みを作ること
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新しい生活や信頼関係を優先すること
不倫の後悔を引きずらず、前を向いて生きるために、連絡先の扱い方も「覚悟を示す行動のひとつ」として考えてみてください。