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不倫相手に「もう会えない」と告げる時の伝え方


1. 事前に伝える目的を整理する

  • 自分の気持ちを整理する: 会えない理由を明確にする（家庭を守る、未来を考えた決断など）

  • 相手の感情を考える: 感情的に話すと、トラブルに発展しやすい

→ 事前にメモや言葉をまとめておくと安心です。

2. 連絡手段を慎重に選ぶ

  • 面と向かって: 安全に会える環境であれば、誠実に伝えられる

  • 電話: 遠距離の場合、感情が高ぶる可能性あり

  • LINEやメール: 書面で冷静に伝えられるが、誤解や追加質問のリスクあり

→ 危険やストーカーリスクがある場合は、直接会わず文章で伝える方が安全。

3. 伝える時の言葉のポイント

  1. 「もう会えない」という結論を先に伝える

    • 回りくどくせず、まず結論を明確にする

  2. 理由を簡潔に説明する

    • 家庭や将来、価値観の違いなどを簡潔に

    • 相手を責める言い方は避ける

  3. 感情的にならない

    • 悲しみや怒りは文章や声に残るため、冷静に

  4. 連絡の終わりをはっきりさせる

    • 「これ以上連絡は控えます」と明示

例:

「これ以上関係を続けることは難しいと判断しました。理由は家庭や今後のことを考えた上での決断です。お互いのために、これ以上連絡は控えたいと思います。」

4. 伝えた後の対応

  • 相手からの反応に感情的に応じない

  • メッセージの返信や電話は原則控える

  • 必要に応じて、SNSや連絡手段をブロックする

→ 心の安全と家庭の安全を守ることが最優先です。

5. 伝え方のポイントまとめ

  • 結論を先に、理由は簡潔に

  • 感情的にならず、誠実に

  • 連絡終結を明示

  • 安全な環境で伝える

不倫関係を終わらせるのは辛いですが、冷静で誠実な伝え方が後のトラブル回避につながります。

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